comer para viver melhor

Não vá apenas engolindo as coisas.
Deguste vagarosamente e torne-se o sabor.
Quando você sentir a doçura,
torne-se a doçura.
Quando estiver bebendo água,
sinta a frescura...
Permita que as boas sensações
permaneçam em seu corpo.
Permita que suas ondulações se espalharem
Dessa maneira sua sensibilidade pode crescer
e você pode tornar-se mais vivo e mais preenchido.